Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas matras. Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Senam lantai juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan koordinasi gerakan.
Selain itu, senam lantai juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan kualitas tidur. Senam lantai juga dapat membantu mencegah cedera dengan memperkuat otot dan persendian.