Buah apel adalah salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang enak, buah apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan.
Banyaknya manfaat buah apel membuat buah ini memiliki julukan “buah yang menjauhkan dokter”.
Berikut adalah beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan yang harus Anda ketahui:
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah apel mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut seperti pektin. Serat yang terkandung di dalam buah apel membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan meningkatkan pergerakan usus secara teratur.
Selain itu, serat juga membantu mengurangi risiko kanker usus. Konsumsi buah apel secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan di dalam buah apel dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan pada buah apel juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Menurunkan Kolesterol
Buah apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat pektin membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
Menjaga Berat Badan
Buah apel rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Serat juga membantu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Buah apel memiliki kandungan senyawa yang disebut flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel dalam saluran pencernaan dari kerusakan.
Senyawa asam malat pada buah apel juga memiliki manfaat untuk membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Pada buah apel ada kandungan senyawa yang disebut polifenol. Senyawa polifenol dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit gusi.
Mengkonsumsi buah apel juga terbukti dapat membantu mengurangi bau mulut.
Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K pada buah apel memiliki berbagai macam manfaat salah satunya dapat membantu memperkuat tulang dan gigi.
Vitamin K juga membantu dalam pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Menjaga Kesehatan Otak
Buah apel memiliki kandungan senyawa yang disebut quercetin. Kandungan quercetin dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Selain itu, kandungan quercetin juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah apel memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Senyawa lutein dan zeaxanthin tersebut terbukti membantu melindungi mata dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit mata.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah apel baik untuk kesehatan kulit karena mengandung senyawa yang disebut vitamin C. kandungan vitamin C pada buah apel dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi kerutan pada kulit.
Dari beberapa manfaat di atas, dapat disimpulkan bahwa buah apel sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda baik untuk pencernaan, menjaga kebugaran dan kesehatan mata. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah apel secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan. -ge
